Please assign a menu to the primary menu location under MENU

Anne ve Bebek

D Vitamini Hem BebeAYiniz Hem de Sizin Ai??Ai??in Neden Ai??nemlidir?

D Vitamini Hem Bebeğiniz Hem de Sizin İçin Neden Önemlidir? vitamin d
21views
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ai??nA?mA?z kAi??AY olduAYu iAi??in D vitamininden fazlasAi?? ile yararlanamayacaAYAi??z. Bundan dolayAi?? yeterli miktarlarda vitamin D almak oldukAi??a Ai??nemli hale geliyor kAi??AY gA?nlerinde. Ai??ster hamile, isterseniz de bebeAYinizi emziriyor olun. D vitamini hem sizin hem de bebeAYiniz iAi??in Ai??nemlidir. Vitamin D eksikliAYi ciddi bir sorundur ve bebeAYinizin olduAYu kadar her yaAYtan insan iAi??in de gA?nlA?k yeterli dA?zeyde D vitamini alAi??mAi?? oldukAi??a Ai??nemlidir.

 

Ai??D Vitamini Hem BebeAYiniz Hem de Sizin Ai??Ai??in Neden Ai??nemlidir? vitamin d

 

D Vitaminin YararlarAi??

D vitamini vA?cudun kalsiyum gibi mineralleri daha kolay emmesini saAYlayarak bebeAYinizin daha gA?Ai??lA? kemiklere sahip olmasAi??na yardAi??mcAi?? olur. Hem kemik geliAYimini saAYladAi??AYAi?? gibi hem de baAYAi??AYAi??klAi??k sistemine destek olur ve gA?Ai??lendirir. Bu da hem bebeAYinizin hem de sizin kAi??AY dAi??nemlerinde hastalAi??klara karAYAi?? daha gA?Ai??lA? olmanAi??zAi?? saAYlar.

Vitamin D ayrAi??ca vA?cutta bir hormon gibi iAYlev A?stlenerek insA?lin A?retiminde de rol oynar.

 

BA?tA?n bu yararlarAi??nAi??n yanAi??nda birAi??ok araAYtAi??rma ise annelerin, vitaminlerin veya diAYer minerallerin bebekleri aAi??Ai??sAi??ndan ne kadar gerekli ve saAYlAi??klAi?? olduklarAi?? hakkAi??nda bilgi sahibi olmadAi??klarAi??nAi?? ortaya koyuyor. D vitamininin yeterli miktarlarda alAi??mAi?? ne kadar Ai??nemli ise Omega 3 alAi??mAi?? da bir o kadar Ai??nemlidir.(Beyin ve gAi??zlerin geliAYiminde rol oynar.) Yeterli dA?zeyde demir alAi??mAi?? da gAi??z ardAi?? edilemeyecek bir konudur.(BaAYAi??AYAi??klAi??k sistemini desteklemede ve kan akAi??AYAi??nAi?? dA?zenlemede rol oynar.) Yeterli miktarlarda iyot alAi??mAi?? ise bebeAYinizin normal zihinsel aktivitelerinin geliAYimine katkAi??da bulunurken, hamileliAYinizin ilk 12 haftasAi??nda bebeAYinizin beyin geliAYiminde de rol oynar.

YukarAi??da sayAi??lan nedenlerden dolayAi??, annelerin ve babalarAi??n yeterli miktarlarda vitaminlerin ve minerallerin alAi??nmasAi??na kesinlikle dikkat etmeleri gerekmektedir.

 

 

Ai??

Ai??

GA?nlA?k Vitamin D Ai??htiyacAi?? Ne KadardAi??r?

Bebekler 12 aya kadar gA?nlA?k 10 mikrogram D vitamini almalAi??dAi??rlar. 1 yaAYAi??ndan bA?yA?k Ai??ocuklarda ise bu miktar 15 mikrogramdAi??r.

 

 

 

D Vitamini Hangi Kaynaklardan AlAi??nAi??r?

Vitamin Dai??i??nin bu kadar yararAi??ndan bahsettikten sonra aklAi??nAi??zda bir soru oluAYmuAY olabilir. Peki D vitaminini hangi kaynaklardan alabiliriz sorusu. Bizim de cevabAi??mAi??z Ai??ncelikli olarak gA?neAY Ai??AYAi??nlarAi?? olacaktAi??r. Vitamin Dai??i??nin bA?yA?k bir kAi??smAi??nAi?? gA?neAYin yaydAi??AYAi?? Ai??AYAi??nlardan almaktayAi??z. Vitamin D ai???gA?neAY Ai??AYAi??AYAi?? vitaminiai??? olarak da adlandAi??rAi??lAi??r. Ai??A?nkA? vA?cudumuzun derisi gA?neAY Ai??AYAi??nlarAi?? ile temasa geAi??tiAYinde vA?cudumuzda vitamin D A?retimi baAYlar. Fakat bebeklerin aAYAi??rAi?? derecede dAi??AYarAi??da durmalarAi?? ve gA?neAY Ai??AYAi??nlarAi??na maruz kalmalarAi?? saAYlAi??klarAi?? aAi??Ai??sAi??ndan yararlAi?? deAYildir.

Tabii ki gA?neAY haricinde de vitamin D alabileceAYimiz kaynaklar var. Bu kaynaklar Ai??eAYitli besinlerdir:

  • YaAYlAi?? balAi??klar ai??i??somon, sardalye ve uskumru gibi, (En fazla vitamin D iAi??eren doAYal kaynaklardAi??r. Haftada bir veya iki kez yemeniz tavsiye edilir.)
  • Yumurta
  • Et tA?rleri (Etler az miktarlarda D vitamini iAi??erirler. Fakat Ai??oAYu yemeAYinize eklemeniz Ai??nerilir.)
  • D vitamini takviye edilmiAY besinler (KahvaltAi??lAi??k tahAi??llar, yoAYurtlar, ekmekler gibi.
  • SA?t tozlarAi??

 

D Vitamini Hem BebeAYiniz Hem de Sizin Ai??Ai??in Neden Ai??nemlidir? vitamin d

 

 

 

 

YararlanAi??lan Kaynaklar:

https://www.motherandbaby.co.uk/lifestyle-and-celebs/food/healthy-eating-tips-and-advice/the-best-foods-that-provide-vitamin-d

https://www.motherandbaby.co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/pregnancy-health-conditions-explained/vitamin-d-why-its-important-for-pregnant-and-breastfeeding-mums

https://www.babycenter.com/0_vitamin-d-in-your-childs-diet_10324696.bc

 

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Leave a Response