Please assign a menu to the primary menu location under MENU

Genel

SabahlarAi?? UyandAi??AYAi??nAi??zda GA?ne Enerjik BaAYlamak Ai??Ai??in 5 Tavsiye

Güne mutlu başlamak için öneriler
30views
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 

SabahlarAi?? UyandAi??AYAi??nAi??zda GA?ne Enerjik ve BaAYlamak oldukAi??a zor olabiliyor… Bir hayatAi??n var. NasAi??l harcamak istersin? Mutlu mu yoksa sorgulayarak ve mutsuz mu? GA?ne nasAi??l baAYladAi??AYAi??n bu tercihini etkiliyor. Mutlu insanlarAi??n bazAi?? kA?Ai??A?k alAi??AYkanlAi??klarAi?? vardAi??r. SabahlarAi?? hem daha kolay uyanmanAi?? hem de gA?ne mutlu baAYlamanAi?? saAYlayacak bir takAi??m rutin.Mevsim deAYiAYiklikleri ile beraber ruh halimizin de hAi??zlAi?? deAYiAYimi bizi gA?neAi??baAYlamakta zorlaAYtAi??rabilir.Ai??Sabah uyandAi??n karanlAi??k bir hava, yapAi??lacak iAYler ve A?zerindeki o aAYAi??rlAi??k. Azimdi buraya kadar olanAi?? unut! HazAi??rladAi??AYAi??mAi??z bu 5 kA?Ai??A?k ama Ai??nemli ayrAi??ntAi?? ile gA?ne daha zinde ve kendini Ai??nemseyerek baAYlayabilirsin.Ai??Ai??

1. GA?n IAYAi??AYAi??nAi?? Odana Davet Et!

GA?ne enerjik baAYlamak iAi??in Ai??neriler
Hava nasAi??l mAi??? Belki Ai??ok karanlAi??k. BunlarAi?? dA?AYA?nme ve perdeni arala. GA?n Ai??AYAi??AYAi??nAi??n odana girmesini saAYla. Yeni gA?nA?n doAYduAYunu hisset Pencereden bakmak aslAi??nda gA?nA?n hangi saati olduAYu farketmeksizin rahatlatan bir ayrAi??ntAi??. UyandAi??ktan sonra gA?nA?n en verimli bu saatinde kendine bAi??yle kA?Ai??A?k bir zaman ayAi??rAi??rsan hem daha dinAi?? hem de huzurlu hissettiAYini gAi??receksin

2. Kendin Ai??Ai??in GA?zel Bir MA?zik AAi??

UyandAi??n, perdeni araladAi??n ve mA?ziAYini aAi??arak kAi??sa bir sA?re gAi??kyA?zA?ne bakmalAi??sAi??n. Bu seni rahatlatacaktAi??r. AklAi??nAi?? rahatlatAi??p sadece uyandAi??AYAi??nAi?? dA?AYA?nA?rsen yataktan ayrAi??lman da kolaylaAYAi??r.

3. Bir Bardak Limonlu GA?n boyu Enerjik OlmanAi?? SaAYlar

sabahlarAi?? bir bardak limonlu su
Bir Ai??oAYumuz sabah uyandAi??AYAi?? gibi hemen kahvaltAi??ya baAYlayamaz. Sabah uyandAi??n ve aAi?? karnAi??na bir bardak su ve iAi??ine yarAi??m limon suyu hem gA?n boyunca sana enerji verecek hem de uyanmanAi?? saAYlayacaktAi??r. ArtAi?? gA?zel yanAi?? ise zayAi??flamana ve formunu korumana yardAi??mcAi?? olmasAi??. Limonlu suyu iAi??tikten sonra yaklaAYAi??k yarAi??m saat besin tA?ketmezsen faydasAi??nAi?? gAi??receksin. Bu ara da sabah egzersizi iAi??in gA?zel bir vakit olabilir.

Metabolizma HAi??zlandAi??rAi??cAi?? ve ArAi??ndAi??rAi??cAi?? Detoks Suyu Tarifleri

4. Egzersiz Yap!

GA?ne esneme egzersizleri ile baAYlayAi??n
Evet zaten zar zor uyandAi??n ve yataktan ayrAi??lmak Ai??ok zordu ama sabah kA?Ai??A?k esneme hareketleri ve egzersizler ile uzun vadede yaAYam kaliteni artAi??rabilirsin.Ai??Ai??lk baAYlarda gAi??zA?nde bA?yA?tmediAYin sA?rece zamanla kendiliAYinden isteyeceAYin bir alAi??AYkanlAi??k haline gelecektir.Ai??Bu basit alAi??AYkanlAi??k ile gA?ne zihnin ve bedenin tazelenmiAY bir AYekilde baAYlayacaksAi??n.

Spor
Yoga

5. Elini Telefondan Uzak Tut

Kendine deAYer ver
GA?ne mail, sosyal medya hesaplarAi??nAi?? kontrol ederek baAYlamak kendini sen fark etmeden ikinci plana atar. Ai??nceliAYin sen olduAYunu unutma! Sabah uyandAi??ktan sonra kendine ayAi??rdAi??AYAi??n sA?rede zihnini baAYka AYeylerle meAYgul etmemelisin.

Unutma sabahlarAi?? alAi??AYkanlAi??k haline getireceAYin kA?Ai??A?k rutinler sana kendini daha deAYerli hissettirir. GA?nA?nA?n daha verimli ve huzurlu geAi??mesini saAYlar. EAYer mutlu ve baAYarAi??lAi?? insanlardan olmak istiyorsan gA?ne kendine deAYer vererek baAYlamalAi??sAi??n bAi??ylece ufak ayrAi??ntAi??larAi?? hayat tarzAi??n haline getirebilirsin.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Leave a Response