Please assign a menu to the primary menu location under MENU

SporYaşam

Yoga Severlerin AlmasAi?? Gereken 6 A?rA?n

Warrior pose from yoga by woman silhouette on sunset
26views
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Yoga fiziksel ve ruhsal bir bA?tA?nlA?k olarak zihninizi dinlendirebileceAYiniz aktivitelerin en baAYAi??nda yer alAi??yor. Hem fiziksel olarak kendi limitinizi keAYfederken zihninizin iAi??inde huzurlu bir yolculuAYa Ai??Ai??kAi??yorsunuz. Biz de bu yolculuAYa adAi??m atmak isteyenler ve hali hazAi??rda bu yolculuAYun bir parAi??asAi?? olmuAY kiAYiler iAi??in temel olarak sahip olunmasAi?? gereken eAYyalardan bahsetmek istedik.

Yoga MatAi??

Yoga matAi?? her AYeyden Ai??nce kendinize ait bir alan oluAYturmanAi??za Ai??ncA?lA?k eder. Ai??yi bir yoga matAi?? seAi??menin pA?f noktasAi?? nasAi??l bir yoga yaptAi??AYAi??nAi??zdan geAi??iyor. SA?rekli kayan ve terlediAYinizde yapAi??AY yapAi??AY olan bir matAi??n A?zerinde rahat hareket edemezsiniz. Mat yere saAYlam tutunmalAi?? ve sizinle bir bA?tA?n oluAYturmalAi??dAi??r. EAYer eklemlerim rahat etsin istiyorsanAi??z tercihinizi kalAi??n matlardan yana kullanabilirsiniz. Lakin bazAi?? duruAYlarda ayaAYAi??nAi??z matAi??n iAi??erisine gAi??mA?lebileceAYi iAi??in bunu da gAi??z Ai??nA?nde bulundurmanAi??z da fayda var.

Mat Temizleyicisi

Yoga matlarAi?? doAYru temizlenmediAYi zamanlarda vA?cut terinizle birleAYerek bakteri yuvasAi?? oluAYturabilir. Bu nedenle matlarAi??nAi??zAi?? gA?nlA?k olarak temizlemeli ve havalandAi??rmaya Ai??zen gAi??stermelisiniz.

Mat Ai??antasAi??

Evde yoga yapmak yerine stA?dyo tarzAi?? bir yerden yana tercihinizi kullanAi??yorsanAi??z mat Ai??antasAi?? edinmelisiniz. MatAi??n yanAi??nda gelen kalAi??n lastik evden dAi??AYarAi?? matAi?? taAYAi??mak iAi??in ideal bir araAi?? deAYildir. Bu tarz Ai??antalar matAi??nAi??zAi?? taAYAi??mak iAi??in Ai??zel olarak yapAi??lmAi??AY bir ekipmandAi??r. Bu sayede matAi?? zarar gAi??rmeden dilediAYiniz yere gAi??tA?rebilirsiniz.

Mat Havlusu

Genellikle matAi?? terden kullanmak iAi??in kullanAi??lan bu havlularAi?? seAi??erken matAi??nAi??zla uyum saAYlamasAi??na Ai??zen gAi??sterin. EAYer fazla bA?yA?k ya da kA?Ai??A?k bir havlu kullanAi??rsanAi??z yaptAi??AYAi??nAi??z hareketlerde sorunla karAYAi??laAYabilirsiniz. Havlu sayesinde matAi??nAi??z terden Ai??slanmayacaktAi??r. Mini boy alacaAYAi??nAi??z havlularAi?? ise el ve yA?z havlusu olarak kullanabilirsiniz.

Blok

Her insanAi??n vA?cut tipi farklAi??dAi??r. Kimi insanAi??n bacaklarAi?? Ai??ok kAi??sa ya da kollarAi?? Ai??ok uzundur. Yoga bloklarAi??nAi??n amacAi?? sizi yoga esnasAi??nda yaptAi??AYAi??nAi??z hareketlerde ve duruAYlarda rahat ettirmektir. Bu tarz bloklar bel ve sAi??rt esnetmelerinde oldukAi??a faydalAi?? yine de daha Ai??nce blok kullanmadAi??ysanAi??z kullanmadan Ai??nce bir uzmandan gAi??rA?AY almanAi??zda fayda var.

Yoga Kemeri

Yoga kemeri kademeli olarak esneme hareketleri yapan kullanAi??cAi??lar iAi??in oldukAi??a yararlAi?? bir araAi??. Esnemek iAi??in yaptAi??AYAi??nAi??z hareketleri daha kolay bir AYekilde yapabilmenize olanak tanAi??r. Ai??zellikle arka taraflardaki esneme hareketlerini hissetmek iAi??in ekstra bir Ai??abaya gerek kalmaz.

 

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Leave a Response